3 sunde vaner at arbejde på

Vi mennesker er utroligt gode til både at falde i fordærv, men også genopstå fra asken og fuldstændig ændre måden vi ser mennesker på, og hvordan de ser os. Igennem et helt liv oplever mange at have forskelligartet interesser, formål og vaner – og de er alle sammen med til at skabe det \’jeg\’ man nu engang lever i. 

Hvis du er i gang med lidt såkaldt \’soul searching\’ eller bare leder efter et par nye måder du kan være god ved din krop på, så er du kommet til det rigtige sted. Denne artikel tager fat i tre sunde vaner som du kan have med dig hele livet – du finder dem herunder:

Tidligt op, tidligt i seng

Mange menneker er bekendt med de såkaldte A mennesker og de såkaldte B mennesker. Angiveligt skulle A mennesket nyde at stå tidligt op og starte sin dag der, hvor B mennesket sover lidt længere. Til gengæld går A mennesket altid tidligt til køjs, mens B mennesket er en natteravn uden lige, der godt kan få mange timer til at gå ud på natten. 

Hvis du gerne vil justere livet ind så dine sunde vaner er nogle du kan have i mange år, så duer det ikke at være B menneske, selvom du måske godt kan lide det. B mennesker er eksempelvis ikke noget der ville due hvis du pludselig fik børn. Ved at sætte dig selv op til at gå tidligere i seng og stå tidligere op end du plejer, lægger du allerede i kakkelovnen til et godt vaneskift nu. 

Sund kost og motion

Selvom det er en af de råd der nærmest dukker op uanset hvad man søger på af hjælp, så er det alligevel en cliché der er værd at holde fast i. Der er næsten ikke grænser for hvad motion egentligt kan hjælpe med. Kan du ikke falde i søvn om natten? Har du uren hud? Føler du ikke at din energi holder hele dagen? Motion. 

Ved også at have styr på din kost sikrer du dig også at kroppen ikke pludseligt mangler et vitamin eller mineral til restitutionen eller opbygningen af nye celler. Du kan læse mere på cialistilskud.dk 

Læs en bog i ny og næ

Selvom det måske ikke virker som den mest oplagte måde at leve sundere på, så er hjernegymnastik mindst lige så vigtigt som normal gymnastik. Ved ikke at udfordre hjernen går den på sigt i forfald. 

 

Andre sider om sundhed:

  1. bedreholdning.dk
  2. engodloebetur.dk
  3. enguidetilsundhed.dk
  4. fitnessbladet.dk
  5. fitnessexperten.dk
  6. friskogsundmad.dk
  7. helseogsundhed.dk
  8. simplebalance.dk
  9. sunde-madvaner.dk
  10. sundesager.dk
  11. sundhedidanmark.dk
  12. sundhedshjaelpen.dk
  13. sundhedsmagasin.dk